Att hantera stressiga stunder

Visste ju egentligen om förändringen sen innan jul, men när den sen kommer så blir det ont om tid och stress ändå. 
(null)

Jag vet ju att det lätt blir så i mitt liv , skillnaden nu är jag lättare förlåter mig själv och sen går vidare . 
(null)
Vi skulle vara i stan rätt tidigt..
Nemas problemas, men när man inte kommer iväg på utsatt tid så bildas små kristaller av stress inom mig och hanteras inte de små små kristallerna på rätt sätt så klumpar dem ihop sig och blir stora stenar. 
(null)
Om det sen händer saker på vägen så att det bildas ännu fler små kristaller att hantera så går det från bröstet upp i huvudet...
(null)
Som när hela väskan full med planeringar, block, papper och dator tippar ur baksätet rakt ner i snön...
Tur då att man kan dumpa sakerna lite snabbt i vännens fåtölj för torkning,innan man far vidare... 
(null)
Mötet i stan gick bra. 
Jag känner en enorm stolthet och tacksamhet över den min dotter blivit. 
Så klok och förståndig. 
Svårigheter leder ofta till något bättre.  Tuffa tider kan med rätt hantering, rätt stöd och mycket kärlek och förståelse, bli en del av livet att  känna tacksamhet över. 
(null)
Mötet gick som sagt bra och gjorde det lättare att hantera / ta tag i nästa uppsättning små kristaller... att köra runt i en studsboll...
Det är nämligen så att min bil studsar fram, som en Studsboll.                                                   En anledning kan vara dåligt med luft i däcken, MEN jag fattar inte de nya däckpumparna vid mackarna så har därför in i det längsta undvikit att kolla lufttrycket..
(null)
Men idag var jag ju tvungen, så jag gick in till killen på en mack som kändes trygg och bad honom om hjälp. Så nu kan jag!  ... det visade sig att jag hade runt 1,4 i bakdäcken och 1,6 fram. Lite lite...  men bilen studsar lika mycket ändå ... kanske obalans i fälgarna... vi får se..


(null)
Att hantera kristaller tar energi , och nu ska jag försöka komma på hur jag fyller på med energi. 
Nya tankar
Nya intryck 
Andningsövning 
Meditation 
Yoga 
Banan
Typ ...
Och inte att förglömma...
ÅTERHÄMTNING!!!
Total avslappning och lättja i tystnad!!! 
(null)
Ja. Rasten slut🤪
På’t igen ock andas genom stunder av kristall-regn. Så löser det sig nog! 
(null)
Puss!
🙏🏼



L



En AdHD-bruds bekännelser

Efter ett par dagar utan medicin börjar jag känna igen mig själv! 
Jag går igång.
Varvar upp. 
Hittar på. 
Drar igång ommöbleringar, skriver , drömmer, ilsknar till, svär, kramas, känner, dansar, får tusen och en idéer men genomför kanske bara en . 
(null)
Får massor gjort ! Kanske kan man leva utan medicin och varva impulsivitet och flow med vila ock meditation istället....  (null)

(null)

(null)

(null)

Jag 
Adhd 
Så jävla underbart
Tänk om man kunde leva så här! 
Ledigt, skriva, ha ork och lust och må bra
(null)
Sitta på Donken med en bästa vän och fina dottern, medans de mindre kidsen lever rövare i kuddhörnan, utan att låtsas om att jag känner dem 🤪.... #mammabekännelser
(null)
Ta ett glas vin utan rädsla för Skrumplever...
(null)
Släppa taget om saker ( det är dock MYCkeT svårare utan medicin).... jävlar vad känslorna kan storma vilt!    Men det måste ju finnas strategier för att överleva sånt med🥵
(null)
Umgås med en av de bästa vännerna. Har stärkt mig så mycket 🙏🏼hon är dessutom precis likadan mot mig vad jag än får för diagnos och sånt älskar jag! 
"Har du AdHd? Jaha. Men för mig är du ju ändå du så det spelar ingen roll"
(null)
Att stoppa flödet kan vara svårt för man mår så bra i svallningarna och forsen, men jag antar att jag kommer få en dipp snart och då får jag lov att tänka efter igen ... 
kanske kommer jag på något klokt inför nästa hyperperiod😂  (null)

Här är iallafall bilder jag hittat på Insta som jag tänkt skriva ut som foton ock ev rama in för att få lite färg på väggarna här hemma. 
Keep on scrolling....
(null)

Som så många gånger när tankar far eller när någon jag tycker mycket om mår lite jobbigt så hittar jag kloka ord som kan stötta och hjälpa.
(null)
Jag letade egentligen efter en kinesisk vas med ord om sprickor och ljus men fann dessa rader skrivna av Leonard Cohen.
(null)

(null)
Ber om lite ursäkt över att jag inte redigerat alla skärmdumpar idag, men jag orkar inte ta bort dem här, hitta och redigera originalen bland telefonens tusentals bilder och sedan infoga igen, så....
(null)
Utmaningen just nu då. 
Att göra imorgon till något annat än alla andra första dagar på jobbet förut blivit och den mentala trötthet de så ofta lett till...
Lustigt hur klok ock insiktsfull jag blir när jag är ledig och hur fort jag glömmer när jag kommer till jobbet....


(null)
Så lite mer Dr Sanna-tänk för mig den här våren. Lite mer fokus på rätt saker så att de växer och den andra skiten dör. 

(null)
imorrn är det dags för jobb igen och jag VET att om jag ska ha en chans att hänga med i alla diskussioner om mål ock planeringar så måste jag koncentrera mig på en nivå jag inte alls trivs med och har svårt att hantera.
Så är det tyvärr.
För att kunna genomföra mitt jobb så kommer jag nog att behöva "droga" min hjärna med medicin, dämpa mitt inre älskade/ dränerande driv, bli en zombie som gör utan att leva och hoppas på det bästa...
(null)
Jag älskar att möta de små individerna på mitt jobb, jag har bara inte förmågan att planera, strukturera OCH hålla i  en hållbar arbetsmiljö för mig själv. Så typiskt ju. 
(null)
Men med lite god vilja och lite Lagom med GRIT så håller det fram till sommaren och sen är det lång ledigt igen 😍❤️
(null)

(null)



(null)


Me and my AdhD-brain

Tänk att det alltid är samma sak. 
När världen sover, då vaknar jag till liv. 
När mörket faller utanför så ljusnar det i mig!. 
Som om min hjärna laddat hela dagen på snoozenivå och sedan drar igång igen när det är dags att sova... 
Full av idéer. Full av tankar. Under den senaste timmens misslyckade försök till Yinyoga på mattan, har jag planerat ihop en Rörelse-måbra-prova på dag här på orten.. 
Hittat musik till introt på yogapasset jag vill genomföra och funderat på vilka man skulle kunna få med sig i genomförandet av en sådan dag.. (null)
Jaaaaaaa.... 
Jag vet att man måste sova, det är viktigt,  men min hjärna lyssnar inte på sensibelt prat. 
Den styr sig själv på nåt sätt.
Man pratar om stragtegier och planeringskalendrar och allt sånt är ju superbra, men när nattkänslan slår till hjälper inga strategier i världen..
Man blir som en flow-junkie och tackar sin lyckliga stjärna att man kan få ha sina adhd-flows ett tag i allafall... 
speciellt efter två mörka dagar med migrän och hjärndimma....       (null)
Det här med att lära av sina misstag finns liksom inte i min värld. 
Jag gör samma sak om och om igen. 
Ibland tänker jag till lite i förväg, och då känner jag mig extremt duktig efteråt. 
Men jag har ju en grym förmåga att lösa allt som oväntat dyker upp så det gör ju inte så mycket om man ställer till det för sig då och då... 
Eller? 
(null)
Jo. 
Så klart gör det det. 
När det verkligen är viktigt så kan jag så klart. Och om jag inte skulle ha varit ledig just nu så skulle jag ha varit så trött att jag inte orkat nattsudda alls.... (null)
Men just nu är tiden så himla diffus och ostrukturerad och det blir liksom ännu rörigare då. Och lika dåligt som jag kan må av ostruktur så älskar jag det. 
Härligt härligt men farligt farligt typ...
(null)
Att fira jul har varit riktigt mysigt i år. Precis lagom mycket på nåt sätt med så många underbara människor.  Men ändå blev det för mycket på nåt sätt. Jag tänker att jag de senaste två dagarna däckat i migrän, för huvudet är inte med mig. som vanligt när jag överansträngt min hjärna så blir det så diffust och svårförklarligt så migrän får det bli.  (null)

Som tur är har jag välsignats med kloka och förstående barn som funkar även när jag inte gör det.  

(null)
Att höra dem tillsammans, att trots att huvudet sprängs, kroppen sjunker ihop och allt känns totalt övermäktigt, se dem och känna lyckan över att få dela en hel dag med dem är så läkande. 


(null)
Jag ska hjälpa min flow-junkie-hjärna på traven genom att dra ur hörlurarna med all den nya spännande musiken jag egentligen inte vill sluta spela.... 
men jag vet ju att jag mår bättre imorrn om jag gört så 👍😇🙏🏼👊🏽
Bye😘