En fin dag!

Livet återvänder så sakta in i mina system. 
Med goda vänners stöd har jag klarat en dag på stan. 
Jag är full av förståelse och längtan efter att göra skillnad efter föreläsningar som stundvis gick rakt in i själen idag.  (null)

När tårarna började tränga fram en stund mitt i all igenkänning kändes det extremt tryggt ändå att få sitta där ock lyssna mellan två helt fantastiska människor som jag fått äran att ha som vänner. 
(null)
(null) (null) (null) (null) (null) (null)     

Efter all kunskapsinhämtning ilade jag till mor ock far för att hämta hem Lilleman som sovit över. 
(null) (null)
Jag lät mig övertalas av den lille att vi skulle ta en sväng till Älgsjön. Äta mellis. Ta det lite lugnt. Jag fick kämpa hårt för att stå ut med tanken att jag inte åkte direkt hem efter jobbet och var "duktig".. men det gick..
(null)
Vi kraschade is ner i vatten. Ganska Najs en tisdag faktiskt...
(null)
Vi åt smörgåsar ock mormors hembakta bullar. Mitt i solen , bland Skogssuset  och lugnet. Jag började sakta adaptera...
(null)
(null)
(null)
Ju mer jag lär mig om NPF ju mer inser jag vilka kämpar vi är, vi som levt hela våra liv som "annorlunda" . En känsla av att aldrig riktigt passa in. Att alltid känna sig som ett UFO😂. Hur svårt ska det va liksom.... 
(null)
Jag satt där och tog 10 djupa långsamma andetag, tvingade mig själv att stressa ner. Att bara vara ock vara nöjd med det. Det gick. 
Typ.... 
vi hade fina samtal där ock då iallafall. Lille filosofen och jag. 

(null)
Till kvällssagan fick vi sällskap av den ena av de stora. Då blir  det extra mysigt . 
(null)
Någon håller i trådar för att vi ska prestera bättre, det är inte jag. Men jag kände mig extremt nöjd med att ha orkat vara social en hel dag, samt haft fina stunder med alla mina fina barn under kvällen, någon annan var duktig på sitt sätt. 
I slutändan så hoppas jag att vi alla ska känna oss nöjda och glada över våra egna liv och prestationer, men dit är det en bit kvar . 

Delar ett instagram inlägg från Yoga girl. 
En enkel meditation som jag tänkte avsluta min fina dag på. 
Jag tänker fortsätta kämpa för att få må bra, jag möter gärna skeptiker på vägen men de som bara får mig att må dåligt över den jag är, måste få mindre utrymme i mitt liv😞 Jag orkar inte ( vill inte!!) bära andra människors elände och bitterhet... så ..
andas ...
(null)
(null)

(null)




























No stress

Imorrn är det vardag igen ock jag jobbar hårt med att vända mitt synsätt och Mina tankar från "NEJ!!! SEMESTERN ÄR SLUT OCH NU ÄR DET ÄR JOBB IGEN!!!" Till "JESS, nu kör vi igen fast på ett lugnt och harmoniskt sätt".

(null)
Jag ska jobba med mitt inre lugn, även fast adhdn kan sätta käppar i det hjulet, så ska jag försöka tänka så att min hjärna ska få mer lugn. 
Andas lugnt och yoga de små stunder jag känner att jag har behov av det.
(null)
Det ska bli kul att se hur lägre det håller innan min adhd och den miljö jag dagligen till vardags vistas i, snurrar igång den inre stressen igen ... 
Det är himla intressant känner jag, hur jag efter en vecka utomlands i ett helt  främmande land, där jag varit helt ensam med ansvar för två av barnen ändå lyckas komma hem totalt avslappnad och välmående! 
(null)     Beror det på att jag inte behövt passa så seriösa tider? En middag kl20.30 eller en buss hem från Santa Maria v/s jobb 7.45 ??  (null)          
Eller är det ljuset? Dagsljus gör gott har jag hört! 
(null)
Kanske är det alla promenader ?
(null)
Den friska luften?? 
Att man får vara utomhus och utforska hur mycket man vlll??? 
Jaaaa!!! Skriker alla ADHd gener i mig!! Ut och se dig omkring hela tiden helst!! 
(null)
När jag kommer till ett nytt ställe måste jag alltid utforska. Se var hotellgränserna är. Se var stranden slutar. Hemma är det samma himla väg till jobbet varje dag och nog för att jag har fantasi, men fy vad trist det är att alltid åka till samma ställe varje dag..... 
wow.... det där var nytt men ändå gammalt.. så är det ju så klart. 
Nu fick jag lust att flytta 
😅
(null)     
(null)
Jag både vill och behöver nya saker i livet hela tiden. Nya utmaningar, nya vyer, nya insikter. Flytta, skaffa barn, byta jobb, resa, nya vänner, nya bekantskaper.
 Jamen så är det ju . 

(null)
Frågan är hur man får ihop den ekvationen, inre lugn A-U-M 🙏🏼 med ständig  förändring👊🏽. Nåja, det ena behöver ju inte utesluta det andra 
(null)
Kanske är det så enkelt som att acceptera att man vill iväg hela tiden samtidigt som man är i behov av inte frid.... fast ändå inte 😅😩🙏🏼
(null)
No stress för mig får bli att inte gå igång på all stress-stimuli runt mig. Att välja bort obekväma situationer, personer och sånt. Att skriva mer för då blir det en slags verklighetsflykt, även fast det är svårt att motivera sig till att skriva när det bara handlar om korrekturläsning och att skriva om saker... 
(null)
A little bit of this and a little bit of that. Blir en bra mix. 
(null)
Den här resan har gett mig ännu mer av mig själv tillbaka. 
Nu ska jag försöka vårda lugnet och farten lika mycket för att växa ännu mer som mig
❤️










Yoga

En av de viktigaste saker yogan gett mig är inte att klara av olika invecklade positioner som handstående eller gräshoppan.
(null)Nej. 
Det allra viktigaste för mig har varit att våga stanna upp i livet och känna saker. 
Att vara i nuet och låta allting bara skölja över mig.
Gott som ont. 
Att låta en känsla av sorg få finnas likväl som känslan av glädje. 
På mattan kan man låta saker få vara som de är en stund, men efteråt kan det komma som flodvågor med känslor man inte ens visste att man har.
(null)
Känslor man inte tillåter sig att känna kommer tillbaka ändå på nåt sätt. Antingen som en känsla av oro och inre stress eller huvudvärk eller annans kroppslig reaktion men den kan också jaga ikapp oss som en rejäl härdsmälta då allt liksom bara rasar samman.  (null)
Forograf: Rebecca.selin.se @yogalivingstudio 
Idag landar jag hemma och ska vila min hjärna en stund innan det är dags att jobba igen i morgon. Jag tänker inte ge mig ut och springa eller svettas på yogamattan för att känna mig "duktig", jag tänker rulla ut mattan, ta djupa andetag, landa i hur kroppen känns just nu. Andas  ock låta mig föras med  i vad kroppen behöver.  (null)Ock eftersom mina axlar och nacke är så spända att jag helt tappat orken att tänka ock må  så tar jag hjälp av boken Healing Yoga av Jennie Liljefors där det finns ett program som mjukar upp de muskler som liksom stelnat till och dränerat mig på min livsork (null)
Det är galet egentligen hur några spända muskler, på "fel" ställe kan göra att all ork dräneras. Jag har varit så down ett par dagar nu på grund av huvudvärk ock orkeslöshet. 
Crazy... 
(null)
Så...
Släpp ner tungan
Andas djupt
Slappna av i käkarna
Andas ännu djupare 
Släpp spänningen mellan ögonbrynen 
Andas in  igen, andas långsamt ut.
Släpp ner axlarna 
Andas in
Andas ut 
Andas in, till hjärtat 
Andas ut till den del av din kropp som mest behöver det. 
Släpp fokus från det som gör ont ock är obehagligt och rikta fokus mot den mjuka avslappnade känslan som sakta börjar sprida sig i kroppen.
Namaste 
Djup sidostretch, som inte blev så djup på vänster sida... så långt bort var tårna.....
(null)

Liggande rotation

Pranayama Nadi shodana

(null)