Fortsätt simma....

Precis som Doris i filmen "Hitta Nemo" får man tänka framåt, uppåt vidare iväg.
Varje dag. 
Hela tiden. 
Positivt tänkande. 
Mindset. 
Man är själv ansvarig för sina tankar och kan träna sig i att välja rätt tankar ock synsätt.
 (Förutom när man mår psykiskt dåligt eller är psykiskt nedsatt. Det gäller inte då för då gör man bara så gott man kan och det är Good enough.) 
(null)
Det är liksom så livet är. 
Man vill något, man tänker att man ska, men så sätter något käppar i hjulet och man får möta en sorts känsla av sorg ock bitterhet. 
Man får ta in, smälta bitterkänslan och gå vidare.  (null)
 Någon annan kommer få tillbringa sitt liv där vi hade önskat att få bo. Någon annan som har bättre förutsättningar än oss att betala renovering och leva. 
Så är det. 
Move on. 
(null)

Men som sagt. Först får man faktiskt lov att känna sig bitter och låg. Det är mänskligt tänker jag😁
(null)
Nu har jag landat lite i förlusten av framtidsdrömmen.
Jag ska nog vara tacksam, för det hade troligtvis slutat med skilsmässa ändå om vi köpt huset. 
Jag har skitsvårt att leva med oreda, men jag tänker (som vanligt)  rosenröda tankar om mig och vårt liv i en renoveringsmiljö. 
Jag VET ju nu, det som hjärtat inte vill se, jag vet att jag blir stressad i röriga miljöer. Ingen mindfulness i världen kan ändra på det.  (null)
Så nu får nya drömmar och framtidsplaner plats där huset lämnat tomrum. 
(null)
Kanske en husbil istället.  (null)
Eller nya skor. 
För att bo är inte allt. 
Det är mycket men det är långt ifrån allt. 
(null)
Men nån gång ska jag bo så här med. Med pool ock utrymme. 
Bara inte just nu.
(null)




En sån där dag

(null)
Jag skulle till Previa idag för mer samtal om hur jag ska få ordning på mig själv OCH min omgivning (så klart...) 
(null)
Blev lite sen iväg från jobbet, men MF i hjärnan gör att jag lnte jagar upp mig i onödan längre, så jag tog det lugnt ändå. 
Det är ju rätt logiskt egentligen, att ta det lugnt trots att man är sen. Det är ju inte direkt så att tiden går saktare för att jag kör som en galning direkt 😅 (null)
Vägarbetet strax innan påfarten till motorvägen saktade ner mig ännu mer men jag höll mig lugn ändå ...
Inte ens den oranga lampan som sedan plötsligt tändes i instrumentpanelen fick mig att gå igång...
(null)

Fantastiskt. 
Jag kom försent till mötet vilket var lite trist , AnnHelen stod där innanför glasdörrarna och väntade då jag kom, jag  behövde inte ens checka in. 
Jag fick lite mer "kött på benen" idag med hur jag kan tänkas tänka för att tänka åt rätt håll. 
Det är som om jag bit för bit börjar få tillbaka  de delar av mig som jag saknat, samtidigt som jag lär mig att göra nya saker som verkligen är jag och som gör mig gott. 

(null)
  Det Ann-Helen gör är att lyssna in vad jag säger och sedan försöka konkretisera det jag behöver göra på ett sätt som är greppbart för mig. Nu ska jag till exempel fundera över om alla de situationer jag hamnar i varje dag är bra för mig eller inte. Vill jag göra det jag gör? Behöver jag det och det eller den i mitt liv egentligen? Eller dränerar det som händer eller de jag möter min energi?  Saker ska inte längre vara självklara och tagna för givna bara för att jag alltid gjort eller tänkt så tidigare. 
🙏🏼
Amen..

(null)
Efter samtalet gick jag en stund på "stanstan", alltså inne i affärerna i city, inte shoppingcentret utanför stan som bara är "stan" för oss på landet. 
I väntan på att få prova ett par House of Lola byxor hos en tjej I lite senare på eftemiddagen,  så fördrev jag tiden med att köpa krukor till tjejerna och lypsyl till mig... jag var runt i massor av affärer innan jag hittade bästa ställlet för krukor. 
Blomsterlandet! 
Både mycket snyggt och bra priser! 
(null)

(null)
Jag letade krukor på Coop också men där fanns inte mycket just idag. Parkeringen var full av bilar som for hit och dit i värsta kaoset, inte många av förarna hade handlat på Coop. De kom körandes med vagnar fyllda av påsar, och flak med öl ock vin och annat drickbart. Det tog ett tag innan jag fattade vad som stod på. Det bunkras upp inför långhelgen... 
jag har en liten fundering på hur det blivit så, att ledigt och långhelg, midsommar eller nyår så ofta kopplas till alkoholintag. Jag tror aldrig att jag ens reflekterat över det förr, jag bara gjorde så. Utan att fundera på varför. 
för vad beror det på att just alkohol kan kopplas till ledighet ? Visst kan man väl vara ledig ändå? 
(null)
Att kunna glädjas åt andra är en värdefull egenskap som jag älskar och kommer skriva ner bland de saker jag mår bra av. . 
Idag fick jag veta att en vän som haft ont en längre tid nu äntligen mår bättre. 
Det var så skönt att höra!! 
(null)
Under den här långa dagen som ännu inte är slut, eftersom jag inte får åka hem riktigt än, så har jag fått lov att träna på att hitta på saker att göra. 
Det är inte helt enkelt när den lille filosofen åker till farfar och BM och jag helt plötsligt är fri som en fågel och kan bestämma helt över mig själv! 
Men det är en rätt underbar känsla som jag nog kan vänja mig vid så småningom! 
❤️

(null)
Just nu njuter jag av fågelsång och milsvida skogar i de sista solstrålarna för dagen.
(null)
Jullan och hennes vänner ska ut och dansa ikväll. Eller gå ut , eller hur man nu säger nu för tiden! 
Så hon bad så snällt om att få vara hemma hos oss innan de tar bussen in til stan. 
(null)
Jag hoppas verkligen att de får kul, ser efter varandra och får njuta av känslan att vara ung och gå ut på klubb utan att de blir ofredade av neandertalare som tror att kvinnor är till för deras nöjes skull....

(null)
Jag hade packat väskan full med böcker och korsord men har haft fullt upp med att njuta av naturen, skriva det här och (tyvärr) städa upp efter skitskallar som fortfarande inte  fattat vilken skada just deras petflaska eller annat junk, kan göra för vår planet och djuren som bor på den.  (null)

Jag brukar tänka på djuren när jag plockar upp en annan människas solblekta OLW-påse, eller annat skräp, de kan ju inte städa själva och det är dem som drabbas värst just nu iallafall.
(null)
🙄








The power of ”To-do-lists”

"Ledig" dag idag. 
Dagen då jag vilar från jobb, ljud, intryck och annat dränerande. 
Dagen är välbehövd för jag har gått med andan i halsen varenda dag på jobbet den senaste tiden. Det känns som om en elefant sitter på bröstkorgen och gör det tungt att andas, så irriterande.... (null)

En envis förkylning i kombination med tankar inför nationella prov, oro inför att hålla i 10 utvecklingssamtal, skriva bedömandemål i ämnen (trots att jag jobbar med små barn) och en kommande födelsedag i familjen, gör att stressnivån är skyhög. (När det gäller min egen födelsedag har jag ju rätt att avstå firande men barnen vill ju gärna få fylla år i frid och fröjd vilket inte riktigt är möjligt om vi samlar alla inblandade  i vår släkt längre tyvärr.) 
     (null)

Jag har svårt att hantera min oro inför saker som ännu inte hänt, jag har inga egentliga redskap till hur jag ska göra det och detta  leder till att jag oroar mig massor vilket äter upp min energi och jag blir extremt trött. Troligen är det också därför förkylningen inte släpper utan hela tiden startar om på nytt.  Jag kan  inte stoppa mina orostankar i små röda presentkartonger som man gör i KBt-terapi, kanske kan jag få vägledning av min arbetsterapeut till hur jag kan jobba med detta....
(null)
Ett sätt att minska oro är att skriva listor. 
Min "lediga" dag är 10 punkter lång, men då ingår avgångstid hemifrån, var jag ska parkera, när jag ska vara hos min arbetsterapeut Josefine, när mötet på Js skola börjar och så vidare. (Jag ska få träffa rektor på skolan för att diskutera anpassad studiegång... hoppas att de jag kommer möta har goda kunskaper om NPF. Det gör ju saken lite lättare på en gång...)  (null)
För att minska all frånvaro på jobbet har jag valt att lägga möten med arbets terapeut och dylikt på tisdagar. Nu känns det inte som ett så klokt beslut eftersom jag då inte blir riktigt ledig. Tisdagar borde istället vara dagar då jag vilar mentalt, går promenader i skogen och annat som är bra för själen. Inte bra för andra...
(null)
Nu är det dags att gå och duscha, jag har tider att passa. Jag har skapat mig struktur för en dag som kommer kräva en del mental ansträngning av mig, jag har en plan, en check-lista och det känns skönt.  (null)