Balansera mera ..

Det här med balans. 
Det här med att försöka finna energibalans och att lära sig av alla misslyckade försök att upprätthålla den leder ju ingenstans kan jag tycka. (null)
Att kunna lära sig av sina misstag och därifrån bygga vidare på livet verkar inte funka på mig....😩
Helgen som gick var en skön sådan. 
Den  började med en mysig fredag hos mamma och pappa med god mat och fina samtal. (null)

(null)
Som följdes av en hel förmiddag med yoga på Villa Fridhem som skapade ett sådant lugn i mig att jag gick ner som i dvala resten av lördagen. 
Underbart        (null) 
(null)

Mycket vila blev det sedan på söndagen med då M och jag såg nästan hela serien "Haunting at hill house" på Netflix.  Så bra och så nyttigt att få vara lat och soffig nästan en hel dag... All vila och lugn gav mig en glimt av mig själv igen. Jag kände igen mig själv och den där levnads glada tjejen som orkade saker, en gång i tiden och det var så himla underbart! 
Att få en liten paus i  läkandet och att slippa dimman som trots alla framsteg förbi svårigheterna en utmattning kan innebära, ligger kvar som en hinna av olust och svårtänkhet är så stort att det inte går att förklara.
Det lilla andrummet fick mig stt inse vilken himla tyngd det är att dagligen leva med psykisk ohälsa och Adhd. Den lilla glimten av hur livet var innan gjorde min dag. 
(null)

(null)



Sen kom dagen idag.
Måndag.  
Jag började dagen med ett möte i Yoga-studion där vi pratade om barnyogans framtid. 
Sen for jag ock S till Jursla för att skriva planeringar med H.
 Mysigt det med, men att planera - skriva och tänka tillsammans i grupp är så himla jobbigt!! 
(null)Så på vägen hem började jag må konstigt.
Det är svårt att beskriva, det bästa kan säga är att det llksom "bränner" bakom pannan.  Jag  blir enormt trött och förvirrad och måste gå och lägga mig i ett mörkt rum utan ljud och liksom samla ihop mig igen. 
Jag vill bort från mitt huvud och andas lungt igen. 
Jag vill känna mig glad och lätt i sinnet men huvudet molar och känns jobbigt. 
Som om jag överbelastat det på något sätt. (null)
Vilket jag troligtvis just gjort. 
Så om jag tänker att jag ska lära mig något efter de här tre dagarna så skulle det i så fall vara att 
  • Möten med planeringar av högst abstrakta ting där jag behöver nå ett resultat är energidränerande
  • Att inte äta mat på bestämda tider är energidränerande 
  • Att äta smörgås till lunch bygger inte tillräckligt med energi för mig
  • Att yoga , utföra  pranayama (andningsövningar) och meditera ger enormt mycket lugn ock energi 
  • Att slippa köra en fredag ger energi
  • Att 18 mg medicin räcker ca 3 timmar och att när den sedan går ur kroppen så känner jag som ett busigt barn. Det är en utmaning att stanna kvar i lugnet på yogamattan för jag får sån lust att ställa mig upp och kanske testtrycka knapparna borta. vid handikapptrappen istället! 
Nu gäller det att komma ihåg vad jag just lärt mig så att jag kan använda mig utav det imorgon igen.  Jag funderar på att köpa en fin skrivbok att börja anteckna mina betraktelser i. Den kanske kan bli som "the holy book of Matilda" eller nåt! 
Fast då måste jag ju först  köpa den
Sen se till stt använda den 
Komma ihåg att läsa i den om jag nu av en händelse skulle minnas var jag lagt den
😅
(null)
Nu ska jag sova för imornn ska några av oss i familjen åka på spa. Med husbil. 
Vi får hoppas att de släpper in oss och att  husbilen håller oss varma i stormen.
(null)
Har packat lite det allra nödvändigaste inför resan. 5 olika alternativ till middagen på herrgården i morgon kväll och 4 olika bikinis beroende på vad jag känner för att ha på mig..
Godnatt 

Yoga

En av de viktigaste saker yogan gett mig är inte att klara av olika invecklade positioner som handstående eller gräshoppan.
(null)Nej. 
Det allra viktigaste för mig har varit att våga stanna upp i livet och känna saker. 
Att vara i nuet och låta allting bara skölja över mig.
Gott som ont. 
Att låta en känsla av sorg få finnas likväl som känslan av glädje. 
På mattan kan man låta saker få vara som de är en stund, men efteråt kan det komma som flodvågor med känslor man inte ens visste att man har.
(null)
Känslor man inte tillåter sig att känna kommer tillbaka ändå på nåt sätt. Antingen som en känsla av oro och inre stress eller huvudvärk eller annans kroppslig reaktion men den kan också jaga ikapp oss som en rejäl härdsmälta då allt liksom bara rasar samman.  (null)
Forograf: Rebecca.selin.se @yogalivingstudio 
Idag landar jag hemma och ska vila min hjärna en stund innan det är dags att jobba igen i morgon. Jag tänker inte ge mig ut och springa eller svettas på yogamattan för att känna mig "duktig", jag tänker rulla ut mattan, ta djupa andetag, landa i hur kroppen känns just nu. Andas  ock låta mig föras med  i vad kroppen behöver.  (null)Ock eftersom mina axlar och nacke är så spända att jag helt tappat orken att tänka ock må  så tar jag hjälp av boken Healing Yoga av Jennie Liljefors där det finns ett program som mjukar upp de muskler som liksom stelnat till och dränerat mig på min livsork (null)
Det är galet egentligen hur några spända muskler, på "fel" ställe kan göra att all ork dräneras. Jag har varit så down ett par dagar nu på grund av huvudvärk ock orkeslöshet. 
Crazy... 
(null)
Så...
Släpp ner tungan
Andas djupt
Slappna av i käkarna
Andas ännu djupare 
Släpp spänningen mellan ögonbrynen 
Andas in  igen, andas långsamt ut.
Släpp ner axlarna 
Andas in
Andas ut 
Andas in, till hjärtat 
Andas ut till den del av din kropp som mest behöver det. 
Släpp fokus från det som gör ont ock är obehagligt och rikta fokus mot den mjuka avslappnade känslan som sakta börjar sprida sig i kroppen.
Namaste 
Djup sidostretch, som inte blev så djup på vänster sida... så långt bort var tårna.....
(null)

Liggande rotation

Pranayama Nadi shodana

(null)






Monday-Lisa & lite andra måndagsgrubblerier

(null)
Var bara tvungen att sno den här bilden från fejan idag! Den är ju så kul!  Men, den stämmer inte riktigt med hur jag haft det idag, för jag har haft ännu en bra arbetsdag med min "nya" kollega. Just nu bara njuter av att gå till jobbet!  (null)
Men ändå, en annan kollega undrade om jag sovit dåligt i natt.  Så jag kanske ser värre ut än jag tror!😅
(null)
Så sant. 
(null)
Ännu en Aha-upplevelse ur boken "Unplug".  Jag vet att tankens kraft är enorm, jag menar, här är jag 46 år gammal, igång och springer några km då ock då bara för att jag tänkt om att jag klarar det... 
Nu är det ju inte så att jag bara "tänkt om -tralleritrallera- Poff -skitenkelt -nytt liv-check på den". 
Nej det handlar om en tankeprocess som pågått hela mitt liv. Men på senare tid har jag börjat tänka om, vända gamla inkörda tankebanor till nya loopar, nya uppenbarelser och nya upplevelser. 
Magiskt ...
Min bilruta är rätt vacker om man väljer att se det så... is ute is inne, sol i sinne 😆

Iallafall , boken var det ju... jag har spenderat några dagar nu med att läsa om varför man ska medietera, sida upp ock sida ner med fördelar & forskningsbaserade fakta om hur bra meditation faktiskt är för hjärnan. 
Jag läser om olika former av medition, om mindfulness och för varje rad jag läser så faller bitarna på plats. 
. Jag skyndar långsamt även om jag gärna skulle vilja hoppa fram till görandet och sätta igång och träna min lugna sida med de olika meditationer som finns beskrivna längst bak i boken. 
Så i morse läste jag det som stod här ovan 🔝🔝🔝
Att min kropp skickar ut smärtsignaler när jag tänker att mitt liv i är en katastrof. 
Ja, så om jag hela tiden väljer att se mitt liv som kaos, ja då blir det så. 
Tänkvärt. 
Tankens kraft är stark. Vi får aldrig gömma
 det.  (null)
Tanken är så stark att den med lite hjälp fick ut mig i den bitande kylan för en löparrunda. För varje steg jag tog gled foten bakåt på snön, så idag har jag träningsvärk i hela benen. Det gick så där att springa, jag hade inte mycket energi kvar då jag gav mig ut runt 6-snåret.  Jobbat hela dagen, startat upp Barnyogan och så hem och uppmana sig själv att ta ett varv i mörkret! 
Men jag tog mig ut! 
Klapp på axeln..
Rasade ihop på köksgolvet efteråt, tog en dusch och åt sedan två stora portioner kvällsmat! 
Efter maten skulle jag och filosofen se på Bilar 3, men då somnade jag till en sekund. 
Så trött var det länge sen jag var! 

(null)

(null)
Puss!