Hipp hipp singelmorsa

Vaknade tidigt i morse. 
Redan halv 7. 
Någon som skulle ha kommit hem efter en natt på stan var inte hemma fast hon skulle vara det, och det stressade igång en del..
Fick tag i henne efter en timme och kunde lugna ner mig en smula. En liten...
Men på nåt sätt var skadan redan skedd. 
Tankarna om vad som skulle kunna ha hänt hade dragit en hel del energi som jag inte hade och sen en riktig tjutfilm på det så var jag urladdad för resten av dan...
M är på skytte hela dagen idag med ock när både jobb och hemmiljö suger energi är det svårt att hitta kraft att orka med ens att le. 
(null)
Jag brukade inte ha några problem med att vara ensam med barnen i mitt gamla liv, men just nu är det lite jobbigt. 
(null)
Som tur är så är jag inte ensam jämt. Och när jag dippar så finns det andra som kan stötta... (null)
I fredags gick jag och la mig vid 18. Två dagar med stillasittande möten och planeringar gav mig till slut en känsla av panikångest och total förvirring. Det är som att ju mer stressad jag blir över oredan i mitt liv, desto värre blir den... som en ond cirkel av adhd-vågor som aldrig slätas ut. Jag försöker landa i att jag faktiskt saknar förmågan att utföra det jag eftersträvar så mycket. Men det hjälper inte ett dugg. Somliga kan stänga dörrarna till kaoset och titta åt ett annat håll. För mig finns  bilden kvar på näthinnan tills jag gjort något åt den. 
(null) (null)
Igår blev det övningsköra med W. I stan. Det går bra tycker jag . Jag tror att hon smygbokat sitt teoriprov, hon är som sin mamma och lägger i högsta växeln först när det brinner i knutarna nämligen....
(null)
Jag har lyckats få ordning i en låda hemma i allafall. Lite stolt över den...
(null)
Bästa sällskapet igår 


Hittade den här bilden på nätet förut. Den säger lite allt om läraryrket nu för tiden...
(null)

(null)
På eftermiddagen idag tog jag mitt vuxenansvar och rymde från mina barn en liten stund. Har fått tips att göra så ibland då saker står mig upp i halsen. Att gå ut . Andas, och röra på mig.  Funkade idag med. 
Landade och mådde mycket bättre efter den stunden . Fick ihop ännu några tankebanor i oredan och bad en kollega om hjälp att få en överblick. Hon blev glad att jag frågade ock ville gärna hjälpa mig. Så jag hoppas att hon kan bringa lite ordning i oredan på jobbet.  
Jag kan även få hjälp att rensa högskåpen fyllda med papper om jag vill... ska bara lägga undan allt jag vill spara först 🤪







(null)
Nej., helt seriöst så funkar det inte att göra så. Jag måste röja bort för att som jag nämnde nyss, allt jag ser finns kvar så det går inte att lura mig alls 
God natt ❤️

Jag är helt normal!!!

Har precis börjat lyssna på podden ; Adhd-livet  och inser med förtjusning att jag är helt normal!  (null)
https://adhdlivet.podbean.com/

Lite av det jag snappat upp är och vill dela med mig av är ex. 
mitt närminne. 
Det suger....
Det har nog alltid svajat men det blir definitivt INTe bättre med åren.  (null)
Jag minns inte vad någon sa nyss, men kan i detalj minnas kvällar, möten, stunder ock ord som hände för 20 år sen! 
Hur som helst, det har med min ADHd att göra!! Ja!!!!! Frontalloben- konnektorer ock sånt!  
Tjejerna i podden berättar att de har svårt att minnas t.ex vänners barns namn ... jag minns inte ens vad för barn som fötts. Jag får liksom luska ock uttala mig lite vagt med "åå så fin haon är!
Så dumt egentligen. Ska sluta med det... jag får väl helt enkelt säga att jag har svårt att minnas sånt...
(null)

annat som fastnat är:
"Använd inte hjärnan som kontor"
Skriv ner i kalendern vad du ska göra. 
Ha inte allt i huvudet ....
glöm sen inte att kolla i kalendern eller på lappen man skrivit.  
Om man hela tiden lagrar Allt i hjärnan är det lätt att hamna i utmattning eftersom hjärnan ALDRIG får vila... eftersom vi med adhd dessutom har svårt att återhämta oss.... (null)Ja för vi med ADHD kör ju liksom på. 
På på på på på och vi måste lära oss att varva ner och återhämta oss ordentligt ofta !! 
Jepp
(null)

Handla
inte utan mina hörlurar. 
I podden pratar de om brusreducerande hörlurar och keps. 
Så nästa gång jag handlar ska jag minsann ha keps också! Måste testa!! 
Ångest - möt den.
Den kommer som ett brev på posten, om och om igen. Jag tror att jag faktiskt alltid trott att jag en vacker dag ska bli av med de jobbiga känslorna som dyker upp då ock då, bara så där kan man tro 
en tanke tjejerna i podden väckte var att man ska hålla sig till sin planering även när man mår bra! För om man smiter undan det man ska göra bara för att det under bra dagar känns mindre viktigt , så gör det att ångesten kommer under skitdagarna . 
 För det som man inte tar tag i under de bra dagarna läggs i högar och måste tas hand om under skitdagarna för att bli av med "JAG BLIR ALDRIG KLAR-ALLT ÄR MIC ÖVERMÄKTIGT-känslan" som uppstått...
(null)

Musik när man läser...har jag aldrig testat, men det låter smart , musiken tar bort tankarna som stör annars... däremot ser jag ju att en av tjejerna här hemma har elektroniska saker igång när hon pluggar....

Sitta still
Finns ju ingen möjlighet ... när jag har ätit klart så vill jag gå ock göra något annat.. aå är det bara. Är lärarmötet på jobbet på en helt obegriplig nivå så mår jag fysiskt dåligt ....jag får som panik i hela kroppen och måste göra något för att överhuvudtaget överleva... 
Bra kunskap att ha med sig in i jobbet som lärare... hur mycket dåligt mående bland våra barn ( och vuxna) beror inte på att orimliga krav ställs och dränerar dem (oss)...
(null)

Gå in i  väggen... "alla borde få testa" säger tjejerna i podden...jag kan bara hålla med. Att tvingas stanna överfartståget mitt i livet och tvingas ta itu med och  jobba med sig själv  är livsnödvändigt (för vissa) tror jag. 
Att hitta sätt att inte hamna där igen är viktigt, 
Till exempel med hjälp av strategier!! 

Strategier; 
Ja!!! De är bra! 
Jag vet ju exakt vad jag ska göra men inte gör jag det för det.
Tusen goda tankar och miljoner kloka intentioner men inte 17 klarar jag av att införliva dem i livet! 
Eller? 
Kanske ändå att små små stycken av strategitänk fastnar och sakta bygger upp något nytt . 
Men det tar tid! 
(null)


(null)

Allt blev tusen gånger tydligare när man fick barn...
Jaaa!!! För innan spelade det ju ingen roll när jag åt, sov, jobbade eller svor. 
När man får barn blir sånt viktigt ...
Jag var en supermorsa när tjejerna var små. Planeringsmässigt alltså.
Men så arg. 
Så stressad 
Och så inte jag. 
Nu är det bättre, men ändå. Jag anstränger mig en hel del för att se till att läxorna blir gjorda., att maten blir lagad till ca 18. Och lite annat. Men jag vill helst bara få göra det jag själv tycker är viktigt för stunden !! 
Och det är helt normalt för såna som mig!! 

(null)
Jaha. 
Man ska tydligen gå och lägga sig innan man kommer in i "andra andningen" och får igång sitt kväll&natt-flow.... 
Så jag ska vara ordentlig nu och gå och sova...

Tack Linda och Jeanette för att ni gör en sådan viktig ock bra pod! 







Ett par skor....

En hel morgon kan tippa på grund av ett par skor. 
Ett par skor som är helt fel och som för vem annars som helst  inte skulle ha varit ett problem alls 
Men för vissa så blir det så. 
Det är schemabrytande aktivitiet idag med. Den Tredje på två veckor. 
Dagen ska spenderas i färggrupper där syftet är att man ska lära känna andra barn i andra klasser . 
Samtidigt som man utmanas i att vara på en plats man aldrig förr varit på , utföra friidrott i en kropp man inte alltid kan hantera (dessutom i FEL skor) så ska man orka vara social med barn man inte känner sig trygg med.  Är syftet att testa friidrott, eller är det att klara av att umgås med nya kompisar.? 
För båda sakerna tillsammans på samma dag kan bli för mycket att hantera. 
Alla ska testa, alla ska utmanas, det är fine. Jag fattar. Vi måste alla våga prova nytt ibland men skillnaden mellan det som utmanar och det som stressar upp för mycket är hårfin. 
Så tunn att den ibland inte märks. 
Förrän det är morgon, och skorna är alldeles fel.