Att hantera stress
Är inne i en rätt stressande period just nu, vaknar på morgnarna med tankar på alla mina elever och allt jag måste göra i form av bedömningar, klassrumsflytt och annat innan terminens slut.
Det är typ bara 3 veckor kvar av den här terminen och jag vet inte om jag ska skratta eller gråta !
😅
Jag försöker att hantera min inte stress lite tvärt om den här gången. Jag försöker möta oron och stresskänslan med lugn och ro.
En skaplig utnaning när jag egentligen bara "vill" köra på i 200 (rakt ut i det blå) men det är ju inte hållbart i längden och på nåt sätt vekar jag ha förstått det nu!
Att inte följa stressen är svårt, men det går. Jag hanterar den ju så mycket bättre när jag är lugn(are) !
Det är lättare att hantera livet efter ett par djupa andetag trots känslan av att man när som helst kommer att sprängas!
Man ska ju leva som man lär och är det något som jag ofta påminner mina Yogisar om, så är det just att andas.
Långsamma djupa andetag, och efter en stund går det parasympatiska "lugn och ro" systemet igång.
Det går att "lura" hjärnan till att tro att faran (stressen) är över genom att andas lugnt.
Man kan nämligen inte vara stressad och lugn samtidigt..
Och detta vet jag ju mycket väl om!!
Ett annat sätt att motarbeta stress är att ge sig ut på promenad en stund i den vackra våren.
Lämna högarna och alla måsten kvar där inne och bestämma sig för att jag ska ha rast nu. Och en promenad är bra för mig!!
Så ut å gå!!
Även om vädret inte är så great!
Jag mår också rätt bra av att baka med mina surdegar. I helgen blev det baguetter i olika format och med olika "fyllning".
Så gott!!!
Det är också både avkopplande och tillfredsställande att se hur växter tar fart och växer nu när solen värmer mer!
