Fortfarande
Det är fortfarande rörigt i huvudet efter helgens alla intryck.
Insikter, klokheter och kunskap blandas lite sakta samman med vardagen och jag snappar försiktigt till mig varje liten del så snart de utkristalliserar sig .. sparar små insikter på rätt plats , varav en av de viktigaste handlar om att andas.
Andas in, räkna till 4.
Stanna en kort sekund med bröstet fylld av andetaget
Andas ut och räkna till 6 eller 8...
Igen.
Att tänka på och " rätta till" sin andning kan göra mirakel för hur dagen blir...
En annan sak jag lärt mig är att musik kan "höja" dopamin-nivåerna i kroppen..... man får en direkt belöning genom att lyssna på musik man gillar..
den här låten fastnade efter helgen, underbar sång av Monke till Karin Boyes dikter...
Det får räcka för idag
🙏🏼
Kram