Migrän orsakad av stress
Det har aldrig hänt förut, oftast läser jag de första tjugo sidorna och tröttnar sen. Sparar till annat tillfälle köper en ny bok ock upprepar allt om och om igen. Men inte den här gången.
Det var som om författaren skrev rakt till mig. Det var så mycket som stämde in och saker blev begripliga på ett sätt som de aldrig varit förut...
😔
Jag har nu 23 utvecklingssamtal framför mig. Inför dem behöver jag veta var dessa 23 små var i sin kunskaps- förmåge-utveckling innan sommaren och var de är nu. För att ta reda på det genomför man bland annat bedömningsstöd i skrivning, läsning och
matematik. Sedan analyserar man alla 23 individers olika kunskaper och för ner dem i dokument med fyra rutor att fylla i som ska leda alla 23 olika individer framåt på 23 olika sätt. Det här ska förberedas under ordinarie lektionstid för det
är ju superviktigt att de själva är med i sitt lärande, vilket gör att man varje vecka måste planera om för att få in tid att sitta ner enskilt med var och en av de 23. Under tiden som man sitter ner med en av de 23 ska de andra 22
ha sin korrekta undervisningstid som jag i bästa fall kan få någon annan kollega att genomföra, annars ska de jobba på själva medan jag sitter ner med en i taget vilket i sim tur leder till APSTRESS!! För mig i allafall..
Jag har förutom att sätta mig in lite i Ayurvedans sätt att se på kropp och själ även ventilerat med vänner som lyssnar och stöttar känns otroligt viktigt att våga ropa på hjälp och få den....
Jag har enligt min tolkning av boken en typ A-personlighet .. "självpåtagna krav" som att alltid prestera på topp. En sån liten detalj som att allt jag gör på jobbet ska vara top-notch kan ha med min känsla av total utmattning att göra.
Svårighet att delegera. Ja absolut men i läraryrket finns inte den möjligheten upplever jag. Vad ska jag delegera och till vem?
...ett överfullt schema utan pauser är mitt eget fel...
Eller?
Vad ska jag plocka bort?
Våra krav på dokumentation och höjning av kunskapsnivåer hos eleverna går inte att varken ta bort eller delegera.
Det enda som återstår då är att sänka kraven på mig själv och inse att jag ensam inte är tillräcklig för att ro skeppet i land och finna lugn i det. Vilket jag inte kan.
Viken restaurang i världen skulle hålla till godo med halvtaskig mat bara för att kocken inte räcker till ?
Ingen.
Men i skolan ska det få vara så eftersom lärare sällan själva är nog med dagens behov av så mycket annat och allt administrativt vi ska rodda iland samtidigt....
Enligt Ayurvedas synsätt är hela vår tillvaro uppbyggd av de tre kroppstyperna (doshas) vata, pitta och kapha.
Vi är i olika doshas under olika delar av dagen, årstider, livet ..och konsten är att leva utifrån sin egen dosha i samspel med hela tillvarons doshor och komma i balans med sig själv ock i relation till vår omgivning.
Äta långsamt och i lugn och ro... kan fungera. Bara att börja träna. Vi äter i klassrummet vilket gör lunchen lugn ock behaglig oftast .
Hemma är det svårare. Jag är ofta så uppe i varv på kvällen att jag bara vill röja runt ....
Enligt självtestet i boken är jag mest Vata i min personlighet, men till stor del även Pitta.
I mitt yrke måste jag ändra planering flera gånger om dagen. Jag får genomföra aktiviteter ensam som vi skulle varit två om. Något händer, någon är sjuk, saker ändras och jag måste förhålla mig till det. Om man då tänker på att en Vata-person behöver
regelbundenhet för att få balans i livet är det inte konstigt att migränen och utmattningen kom som den gjorde. De senaste två veckorna har i stort sett bara bestått av oregelbundenhet och problemlösning . Vilket gör att rutiner bryts konstant
och jag får tillbringa många extra kvällstimmar till att planera om och tänka ett varv till för att få dagarna att gå ihop....
Om man ser till Pitta så kommer den migränen efter att ha kört på för länge, spänt sig och så vidare.
Det finns en del att tänka på vad gäller att hålla balans i den delen av mig som är pitta...
Vet inte hur kompatibelt det är med min ADHD eller mitt yrke men det känns ju fint ändå att ha riktlinjer att fokusera på ock sträva mot 🙏🏼
Den här boken gav mig nya tankar kring varför jag kraschar med jämna mellanrum . Den gav mig också en del verktyg att använda för att upprätthålla en slags balans i mig ock mot min omvärld . Det är ju värt att testa. Kanske kan jag bli en lärare med lägre
krav på mig själv. Som tar pauser och återhämtar mig med jämna mellanrum . Eller så kanske jag ska hitta annat att lägga min energi på som ger mig mer energi tillbaka.
Tack för ordet
🙏🏼
Citat/ bilder är ur boken "Migränyoga" av Per Söder.