Att leva utan motivation

(null)
Jag tror att jag börjat att fatta nu! 
(Även fast kemi och biologi-biten av det hela inte är helt klar ännu) så har jag hittat ännu en pusselbit i mitt VUXEN-ADHD-PUSSEL  jag håller på att lägga... (null)
Motivation
Jag saknar den där viktiga motivationen man behöver för att planera ett långsiktigt hållbart liv. Jag saknar en av livets starkaste drivkrafter, roten av överlevnad,  moroten i att komma vidare. Den man behöver för att vara Svensson.
Så enkelt för de allra flesta, så svår att hitta för vissa. 
Men om man snubblat över något som motiverar (och belönar) så har man det för livet. 
Jag fick en motivationsmorot av Bo Hejlskov då han berättade att en person han träffade en gång fick mycket lättare att gå upp på morgonen då den kände kaffedoft. Och sån är jag. 
Kaffet på morgonen, doften av själva kaffet och ljudet från bryggaren motiverar mig att ViLjA gå upp. Inte mycket annat hjälper mig. 
Jag tror det är därför jag och den lille filosofen inte alltid klickar så bra den där allra första vakna timmen . HUR ska man hitta motivation att dela med någon när man själv har svårt att förstå varför man måste gå upp och jobba. Jag menar, det löser sig väl ändå? 
Eller.. (null)

Eller kramen från vännen. 
Den motiverar till att fortsätta ha vänner. Jag har turen att ha en på jobbet som både är vän ock kollega. Som i alla år hjälpt mig att träna på det här med vänskap. Jag har annars lite svårt för sånt. Jag vet hur man skaffar vänner men inte  hur man behåller dem. Det kallas visst för social ångest och kan bli av en odiagnostiserad uppväxt där man inte riktigt deltagit och tränat socialt som "de andra". Jag tänker nog att det mer handlar om att vissa människor finns där på riktigt, är sig själva och blir betydelsefulla på nåt viktigt sätt och därför motiverar mig att hålla kontakten med dem. Ytligt är skittråkigt och går FeT BOrT... varför slösa tid på sånt som inte är intressant?
🙏🏼
Energin från kollegor. 
Motiverar till att stanna kvar på jobbet.
Liksom samspelet med elever och föräldrar...
Tyvärr börjar jag inse att det inte räcker. Jag fyller inte på med lika mycket energi som jag gör av med och trots alla goda intentioner så måste jag tänka nytt. Jag kan inte leva ett liv där jag blir sjukskriven stup i kvarten för att min mentala energi dränerat all serotonin i hjärnan och får mig att inte vilja nåt. 
Där kommer även problemen med belöning in. Jag har enormt svårt att se att allt kan bli bättre  OM  jag byter jobb. Jag ser kortsiktiga lösningar som hjälper för stunden men som alltid slutar likadant. Jag kööööööör på , jag glömmer att andas, att lyssna inåt och så BOM blir nånting trasigt inuti nånstans. 
(null)



Med skräckblandad förtjusning inser jag skillnaden på mig ock andra då jag inte riktigt känner samma motivation som dem. ( jobbet) Jag har mina egna mål, min egen agenda och den är liksom annorlunda 😅. Jag kan lägga fokus helt fel saker och måste sen "springa" ikapp de andra för att inte hamna helt fel.
Jag är kortsiktig och impulsiv.                           Jag springer bara om jag får lust, inte för att träna för att kunna springa maraton om 6 månader. 
(null)

Jag gör det som känns bra NU inte det som blir bra sen....  den förmågan har inte jag. 
Jag härmar och gör det som andra så klokt kan inse är det rätta, så kompensativ att jag blir alldeles rörd, men shit vad energi det går åt. Så mycket att jag blir alldeles tom och hjärnan brinner...

(null)

Dopamin... 

Det här med att få ständig och snabb skön belöning, PRoNTo!! Skit i långsiktighet,  jag vill ha resultat NU, jag vill göra NU jag vill se resultat NU...
Jag gör- jag ser - jag är klar - MoVE on...
En tröst i allt är dock att jag faktiskt inte är ansvarig för detta. Det är Kemi och min hjärna har kemisk obalans.... jag äter ständigt de dagar jag inte tar min medicin, " belönar" mig själv genom att stoppa i mig saker som jag "mår bra av" för stunden i allafall 😜 men som i det långa loppet inte är hållbart..  jag vet människor med ADHd som tagit droger för att dämpa, stärka, belöna för att må. Jag förstår mer och mer  deras problematik även fast jag aldrig rört droger själv så kan jag förstå dem som gjort det.  

(null)
Eftersom jag har svårt att sätta egna ord på vad Dopamin egentligen är så har jag klippt ut lite text från Specialnest där de beskriver hur kemin kan funka för oss med AdHd:

(null)


Japp. 
Då var det klart med insikter för idag. 
Dags att återgå till familjen❤️




















Yeajjj

Så var första dagen efter lovet till ända... (null)
Jag däckade med huvudvärk ock myror i hela huvudet vid kl 8. Aptrött ock mentalt tom. 
Gaaaaaahhhhh
Och ändå hade jag inte stressat "för mycket" på jobbet kändes det som. Det var en rätt ok dag. 
(null)

Men idag känner jag att mina axlar värker. Så troligtvis har jag gått runt med axlarna uppe vid öronen hela dagen igår och spänt mig. Trots att jag inte tänkt det...
(null)

Men idag är en ny dag. 
Idag har jag inte jobb, utan ska träffa min arbetsterapeut, gå på massage och sen följa med J på utvecklingssamtal innan jag hämtar Lilleman på Fritids. 
Den här veckan ska jag gå upp och jobba fyra dagar , 75%.  Det känns bra att ta det så här stegvis. Jag är redo. 
Ha en fin dag 
Kram 

No stress

Imorrn är det vardag igen ock jag jobbar hårt med att vända mitt synsätt och Mina tankar från "NEJ!!! SEMESTERN ÄR SLUT OCH NU ÄR DET ÄR JOBB IGEN!!!" Till "JESS, nu kör vi igen fast på ett lugnt och harmoniskt sätt".

(null)
Jag ska jobba med mitt inre lugn, även fast adhdn kan sätta käppar i det hjulet, så ska jag försöka tänka så att min hjärna ska få mer lugn. 
Andas lugnt och yoga de små stunder jag känner att jag har behov av det.
(null)
Det ska bli kul att se hur lägre det håller innan min adhd och den miljö jag dagligen till vardags vistas i, snurrar igång den inre stressen igen ... 
Det är himla intressant känner jag, hur jag efter en vecka utomlands i ett helt  främmande land, där jag varit helt ensam med ansvar för två av barnen ändå lyckas komma hem totalt avslappnad och välmående! 
(null)     Beror det på att jag inte behövt passa så seriösa tider? En middag kl20.30 eller en buss hem från Santa Maria v/s jobb 7.45 ??  (null)          
Eller är det ljuset? Dagsljus gör gott har jag hört! 
(null)
Kanske är det alla promenader ?
(null)
Den friska luften?? 
Att man får vara utomhus och utforska hur mycket man vlll??? 
Jaaaa!!! Skriker alla ADHd gener i mig!! Ut och se dig omkring hela tiden helst!! 
(null)
När jag kommer till ett nytt ställe måste jag alltid utforska. Se var hotellgränserna är. Se var stranden slutar. Hemma är det samma himla väg till jobbet varje dag och nog för att jag har fantasi, men fy vad trist det är att alltid åka till samma ställe varje dag..... 
wow.... det där var nytt men ändå gammalt.. så är det ju så klart. 
Nu fick jag lust att flytta 
😅
(null)     
(null)
Jag både vill och behöver nya saker i livet hela tiden. Nya utmaningar, nya vyer, nya insikter. Flytta, skaffa barn, byta jobb, resa, nya vänner, nya bekantskaper.
 Jamen så är det ju . 

(null)
Frågan är hur man får ihop den ekvationen, inre lugn A-U-M 🙏🏼 med ständig  förändring👊🏽. Nåja, det ena behöver ju inte utesluta det andra 
(null)
Kanske är det så enkelt som att acceptera att man vill iväg hela tiden samtidigt som man är i behov av inte frid.... fast ändå inte 😅😩🙏🏼
(null)
No stress för mig får bli att inte gå igång på all stress-stimuli runt mig. Att välja bort obekväma situationer, personer och sånt. Att skriva mer för då blir det en slags verklighetsflykt, även fast det är svårt att motivera sig till att skriva när det bara handlar om korrekturläsning och att skriva om saker... 
(null)
A little bit of this and a little bit of that. Blir en bra mix. 
(null)
Den här resan har gett mig ännu mer av mig själv tillbaka. 
Nu ska jag försöka vårda lugnet och farten lika mycket för att växa ännu mer som mig
❤️